蛋白質量 食物的蛋白質含量表

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所以,蛋白質的攝入量要適當。 從食物選擇看,以大豆蛋白質最為理想,其次是蛋類,乳類,魚類及瘦肉類,后者應適量; 除了講究蛋白質的質量外,在食用時還要看該種食物的消化吸收率。如大豆蛋白質含量高,質量好,但其蛋白質消化率只有60%~65
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乳清蛋白怎麼選怎麼吃?專業營養師告訴你
乳清蛋白含有高比例的蛋白質,因此也常聽到有人以「高蛋白」來稱呼乳清蛋白,許多人健身完後食慾不一定好,但又必須把握運動後吸收效果最佳的黃金時期,這時就需要豐富蛋白質的乳清蛋白,而且可乾燥製作成粉狀,因此具有「蛋白量充足」及「方面攜帶」的
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乳清蛋白
乳清蛋白 是鍛鍊肌肉和健身後恢復的關鍵,同時可以幫助減重。 雖然你可能已經正在服用乳清蛋白補充品,但是你知道不同的形式的乳清可以提供不同的好處嗎?根據不同的目標,乳清可以幫助優化在健身房鍛鍊的結果。 本篇文章將探討乳清蛋白的種類,以及使用乳清蛋白有哪些好處。

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